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蔬菜就一定低脂低热?那你可想错了!这3样可是2021-01-11


在这个“以瘦为美”的时代,大家都希望自己能拥有一副苗条的身材吧,总不希望是别人嘴里的那个胖子,那么要想维持好自己的身材,在饮食方面一定要注重才行,管住自己的嘴巴,少吃那些高热高脂的食物。

可能很多人都觉得,高热高脂的食物只是对于那些肉类、油炸等食品来讲而已,所以在吃方面,就尽量不去碰这些东西,而是选择多吃些蔬菜,不过,你真的就以为,蔬菜一定是低热低脂的吗?那可就大错特错了,特别是对于这3种,那可都是长肉高手,想不发胖就得少吃!

1、多孔的蔬菜

很多人都不太理解什么是多孔型的蔬菜,有洞的就是吗?当然不是,像豆角、茄子这些就属于多孔型的蔬菜,其吸附性还很强,再加上这些蔬菜又比较难烹熟,平常我们会为了加快它的熟度,就不得不往里多添加些油进去,而这些多孔性蔬菜的吸附性这么强,自然把油也给吸进去了,所以我们在食用它们的时候,自然也把大量的油脂吃下了肚子,疯狂长肉是必然的。

2、淀粉类蔬菜

相信很多人平日里没少吃含有淀粉的食材,像莲藕、土豆这些,想必会经常出现在大家的餐桌上吧,而这些淀粉含量高的食材,被我们吃下肚子之后,就会转化成脂肪,所以它们也是易长肉的蔬菜。

3、加工的豆制品

豆制品的蛋白质虽然很高,但是经过加工了的豆制品,其脂肪含量也是很高的,像豆皮、腐竹、豆泡、煎豆腐这些,油脂含量也是相当高的,吃下肚子不会发胖才奇怪呢。



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